1 serving (100 grams) contains 117 calories, 20.3 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.8 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 2.6 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.3 g | 96% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेड मलेट
लाल मलेट एक जीवंत मछली है जिसे उसके चमकदार लाल रंग और नाजुक स्वाद के लिए जाना जाता है। मध्यावर्ती और अटलांटिक समुद्रों से निकलती हुई, यह मछली मध्यावर्ती व्यंजन में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर उत्तम रूप से ग्रिल या पैन-सीर किया जाता है। आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, लाल मलेट न केवल स्वादिष्ट है बल्कि दिल के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा प्रदान करती है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक, यह एक संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसे ताजा कीजिए, और प्रत्येक दाना खाते समय समुद्र का स्वाद आनंदित करें, अपने शरीर को पोषण देते हुए।
