1 serving (100 grams) contains 192 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
457.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.7 g | 133% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मांस फ्लैंक
लाल मांस फ्लैंक गाय के पेट के निचले हिस्से से लिया गया एक स्वादिष्ट टुकड़ा है। विभिन्न रसोईघरों में प्रसिद्ध, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और एशियाई व्यंजनों में, यह मरिनेट सुंदरता से पिगता है और ग्रिलिंग या स्टिर-फ्राई के लिए उत्कृष्ट है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, फ्लैंक स्टेक आयरन और जिंक का एक उत्कृष्ट स्रोत प्रदान करता है, मांसपेशियों की वृद्धि और सम्पूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यद्यपि यह अन्य कम फैट वाले टुकड़ों की तुलना में अधिक भी हो सकता है, मायोस्तव में इसका आनंद लेना एक संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। चाहे वह टैको में हो या स्टिर-फ्राई वाली सब्जियों के साथ पेश किया जाए, लाल मांस फ्लैंक आपके टेबल पर बोल्ड स्वाद और संतोषप्रद बनावटें लाता है।
