1 serving (85 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
13.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 176.4 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल पत्ता
लाल पत्तागोभी किसी भी व्यंजन में एक जीवंत योगदान है, जो एक समृद्ध, पृथ्वीय स्वाद और कुरकुरे बने रहने के साथ-साथ एक उत्तेजक बनावट है। विटामिन ए और के से भरपूर होने के साथ, इसे अपनी प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, जो स्वस्थ त्वचा और मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है। यह पत्तेदार हरा मध्यौर्वी सीमा से संबंधित है, जिसे ताज़ा सलाद और उत्कृष्ट रसोई का मुख्य तत्व बना दिया जाता है। चाहे वो क्लासिक सीज़र सलाद में उपयोग किया जाए या सैंडविच पर रंगीन सजावट के रूप में, लाल पत्तागोभी आपके भोजन की देखने से केवल रूप ही नहीं, बल्कि पोषण को भी बढ़ाता है। इस पोषक तत्व-संग्रहीत पत्ते का आनंद लें एक स्वादिष्ट और स्वस्थ जीवनशैली के लिए!
