1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
716 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 22 g | 78% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 15 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 1910 mg | 40% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मसूर दाल कच्ची
रेड लेंटिल्स रॉ एक पौष्टिक शक्ति स्त्रोत हैं, जिन्हें अनिवार्य प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिज से भरपूर पैक किया गया है। एशिया और मेदितेरेनियन के हृदय से उत्पन्न होने वाले ये चमकीले दालहन विभिन्न रसोईयों में महत्वपूर्ण हैं, जैसे की भारतीय दाल और मध्य पूर्वी डिशेस। स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त और कैलोरी में कम, रेड लेंटिल्स पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और रक्त चीनी स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। उनकी धनी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और हार्ट-हेल्दी पोषक तत्व उन्हें किसी भी आहार में उत्कृष्ट योगदान बनाते हैं। सार्वभौमिक और पकाने में आसान, रेड लेंटिल्स रॉ सिर्फ स्वस्थता से नहीं, बल्कि आपके शरीर को पौष्टिक रूप से भरने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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