1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 88.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 126.2 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.1 g | 92% | |
| विटामिन डी | 276.2 mcg | 1381% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 919.0 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल ग्रूपर
लाल ग्रुपर एक रसीली, हल्के स्वाद वाली मछली है जो मेक्सिको की गर्म जल और कैरेबियन में पाई जाती है। कैरेबियन से मेडिटेरेनियन तक कई खाने की धरोहर में प्रशंसा की जाती है, यह मछली ग्रिलिंग, बेकिंग या डीप फ्राय के लिए एक बहुमुखी विकल्प है। ऊँची गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, लाल ग्रुपर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और संतुलित आहार का समर्थन करती है। इसकी कम चर्बी की सामग्री इसे लाल मांस से एक स्वस्थ विकल्प बनाती है, जबकि इसकी नाजुक, परतदार बनावट इसे सीफूड प्रेमियों के बीच पसंदीदा बनाती है। आज लाल ग्रुपर का आनंद लें एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के लिए!
