1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मछली
लाल मछली एक जीवंत, स्वादपूर्ण सीफ़ूड विकल्प है जो विश्व भर में कई रसोई परंपराओं में मूल्यवान माना जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है, इसे किसी भी आहार में पोषणशील योगदान बनाने के लिए एक पोषणशील विकल्प माना जाता है। चाहे उसे ग्रिल किया जाए, बेक किया जाए, या पैन-सीर हो, इसकी मुलायम मांस कंबी और मैरिनेड को खूबसूरती से अंकित करती है, मध्यावर्ती से एशियाई शैलियों तक की डिशों को बढ़ाते हुए। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक होने के साथ, लाल मछली स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट लीन विकल्प है। इस समुद्री खुशबू का आनंद लेने और इसके लाभ का स्वादानुभव करने में डुबकी लगाएं!
