1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल ड्रम बास
लाल ड्रम बास एक स्वादपूर्ण मछली है जो मुख्य रूप से दक्षिण-पूर्वी संयुक्त राज्यों के तटीय जल में पाई जाती है। इसकी मजबूत बनावट और हल्का मीठा स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, यह दक्षिणी व्यंजन में एक मुख्य वस्तु है, अक्सर ग्रिल, काला किया जाता है, या गंभो में प्रयोग किया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, लाल ड्रम बास हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक, यह एक पौष्टिक भोजन के लिए उत्तम है। इसे मसालों से सजाकर या स्वादिष्ट, गिल्ट-न-फ्री रात के भोजन के लिए ताज़ा सब्जियों के साथ आनंद लें!
