1 serving (20 grams) contains 56 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
669.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 175.2 g | 63% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 151.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 188.1 mg | 14% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 1264.3 mg | 26% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल तारीख
लाल खजूर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो मध्य पूर्व और एशिया से प्रारंभ हुआ है। इसकी प्राकृतिक मीठास के लिए जाना जाता है, ये छोटे, लालिश भूरे रंग के खजूर महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जिसमें फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, लाल खजूर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में सहायता प्रदान करते हैं, जो इन्हें आपके डाइट में शानदार योगदान बनाता है। इन्हें सूखे या ताज़ा, स्मूथीज़, चायों या स्नैक के रूप में भोजन के रूप में ले तथा उनका आनंद लें। अपने मधुर स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के साथ, लाल खजूर अपने स्वास्थ्य को बेहतर करने के इच्छुक हर किसी के लिए एक पूरी बर्फी है।
