1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 49.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 410.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल करंट्स
लाल करंट्स ज्वलंत, मणिमय बेरी हैं जो यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों की प्राकृतिक हैं। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आहारी फाइबर से भरपूर, ये आपके आहार में एक पौष्टिक योगदान करते हैं। अपने तीखे स्वाद के लिए प्रसिद्ध, लाल करंट्स सॉस, जैम, और मिठाई में चमकते हैं, जो उम्मीद से मिठे और तीखे व्यंजनों को मेल खाते हैं। कम कैलोरी और उच्च संवेदनशीलता वाले ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं जबकि स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं। लाल करंट्स को अपने रसोईघर के निर्माण में शामिल करें ताकि आपको स्वाद का एक धमाका और स्वास्थ्य का उत्थान मिले!
