1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 49.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 410.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल करेंट
लाल करेंट एक जीवंत, कट्टा फल है जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यूरोप से उत्पन्न होने वाले ये छोटे, मणि-जैसे फल विटामिन सी, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। अक्सर मिठाइयों, जैम और चटनियों में उपयोग होने वाले इन्हें मिठे और तिखे व्यंजनों में एक ताजगी युक्त किक देते हैं। उनकी कम कैलोरी संख्या और अधिक फाइबर सामग्री के कारण लाल करेंट पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। चाहे तो आप इन्हें ताजा, सूखे या अपने पसंदीदा खाने के तरीके में मजेदार योगदान के रूप में भी ले सकते हैं, लाल करेंट आपके आहार को बेहतर बनाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
