1 serving (100 grams) contains 57 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 25 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 382.5 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल फलींगें
लाल बेरी उज्जवल, पोषण से भरपूर फल हैं जो ज्वार भर रसीले होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन, और फाइबर से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि करते हैं। क्रैनबेरीज के लिए उत्तर अमेरिका और चेरीज के लिए यूरोप जैसे विभिन्न क्षेत्रों से उत्पन्न, ये मिठे और तली हुई डिशों को बेहतर बनाते हैं। चाहे तो उन्हें सलाद में ताजा रूप से या फिर स्मूदीज़ में मिश्रित किया जा सकता है, या जेम्स और मिठाइयों में उपयोग किया जा सकता है, लाल बेरी खाने में खूबसूरती लाती हैं। उनकी प्राकृतिक मीठास में मज़ा करें और जिन स्वास्थ्य लाभों को वे प्रदान करते हैं, उन्हें प्राप्त करें!
