1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
101.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल चुकंदर
लाल चुकंदर विविधमयी मूली हैं जिनको उनके गहरे लाल रंग और मिट्टी जैसी मिठास के लिए जाना जाता है। जिनमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, वे विटामिन ए और सी, लोहा, और फोलेट से युक्त हैं, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पाचन को सुधारने के लिए एक पावरहाउस बनाते हैं। महासागरीय समुद्र में से उत्पन्न होकर, चुकंदर विभिन्न व्यंजनों में स्थापित हो गए हैं, सैलेड्स से लेकर सूप्स और चटपटी डिशेज़ तक। उनकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री और प्राकृतिक नाइट्रेट्स स्वास्थ्यी दिल का समर्थन करते हैं और एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाते हैं। सजा हुआ, भूना हुआ, या जूस के रूप में आनंद लें, लाल चुकंदर न केवल आपके स्वाद के रसिकों को बहलाते हैं बल्कि आपके शरीर को भी पुष्टि करते हैं!
