1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
86 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 156 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 650 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल चुकंदर
लाल चुकंदर एक जीवंत जड़ी भूमि सब्जी है जिसे गहरे विभक्त रंग और स्वाद जाना जाता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन ए और सी, लोहा, और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक समृद्ध स्रोत है। पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों में पारंपरिक रूप से उपयोग किए जाने वाले चुकंदर को भूनकर, अचार में या स्मूथी में मिलाकर आनंद लिया जा सकता है। उनकी प्राकृतिक चीनी ऊर्जा प्रदान करती है, जबकि उनके नाइट्रेट्स रक्त प्रवाह में सुधार करने और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। कम कैलोरी और अधिक फाइबर के साथ, लाल चुकंदर किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान है, जो स्वास्थ्यविशेष भोजन करने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
