1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 14.8 g | 52% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 17.4 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56 mg | 4% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 806 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा
लाल राजमा पोषक दाल हैं जिनकी अमीर रंग और मिट्टी का स्वाद माना जाता है। क्रियोल और केजन रसोईघरों में अक्सर दिखाए जाते हैं, खासकर व्यंजनों में जैसे कि रेड बीन्स और चावल, ये छोटे, अंडाकार दाल प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स का उत्कृष्ट स्त्रोत हैं और हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन कर सकते हैं। प्राकृतिक रूप से कम वसा और बहुमुखी, लाल राजमा सलाद, सूप, या एनचिलाडास में उपयोग किया जा सकता है, जिससे ये किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट, पौष्टिक योगफल होते हैं। चाहे आप आरामदायक भोजन खोज रहे हों या एक स्वस्थ विकल्प, लाल राजमा एक शानदार विकल्प हैं!
