1 serving (15 grams) contains 17 calories, 0.1 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
272.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.3 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 5.4 g | 27% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1738.9 mg | 75% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 208.2 mg | 16% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 18.9 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल और काले जैतून
लाल और काले जैतून आपके रसोई कौशल में एक आकर्षक और पौष्टिक योगदान हैं। इन जैतून में समृद्ध रुचि होती है, ये जैतून भारतीय सागर से उत्पन्न हैं, जहां इन्हें सदियों से कटाई जा रही है। स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आवश्यक विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रायोगिक लाभ प्रदान करते हैं। सलाद, टैपेनेड्स या सिर्फ इन्हें अपने आप में मज़ा आने के लिए सही है, लाल और काले जैतून किसी भी डिश में मसालेदार स्पर्श लाते हैं। उनके अद्वितीय स्वाद में लुट्फ़ उठाएं और उनकी प्राणिक उपयोगिता को गले लगाएं!
