1 serving (85 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
361.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.9 mg | 46% | |
| सोडियम | 250.0 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 63.9 g | 127% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.1 mg | 8% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेज़ोर क्लैम्स
रेज़रक्लैम्स उस्त्तम और अद्वितीय मात्स्यकारी हैं जो उत्तरी अमेरिका, यूरोप और एशिया की तटों पर पाए जाते हैं। इनकी लम्बवत तीक्ष्ण, रेज़र-आकार की खोलों से पहचानी जाती है, इन क्लैम्स में थोड़ी मीठी और खारी स्वाद होता है, जिसे समुद्री खाद्य में उनकी पसंदीदा बना दिया गया है। अक्सर कोकन मछली सूप, पास्ता, या सिर्फ ग्रिल किए जाने वाले पकवान में शामिल किए जाते हैं, वे बहुमुखी और आसानी से तैयार किए जा सकते हैं। पोषकतावान रूप से, रेज़रक्लैम्स कैलोरी में कम, प्रोटीन से भरपूर, और विटामिन और खनिजों में समृद्ध होती हैं जैसे कि बी12 और लोहा, जो इन्हें आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान बनाती हैं। इसलिए रेज़रक्लैम्स की दुनिया में डुबकी लगाएं और उनके मनोरंजक स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
