1 serving (100 grams) contains 74 calories, 12.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 81.0 mg | 27% | |
| सोडियम | 188.1 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 30.5 g | 61% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 619.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेज़रक्लैम
रेज़रक्लैम अद्वितीय, लम्बियाती खोल होती हैं जो रेतीले किनारों पर पाई जाती हैं, खासकर पैसिफिक नॉर्थवेस्ट में। उनके नरम, थोड़े मीठे मांस के लिए प्रसिद्ध, इन्हें अक्सर सीफ़ूड डिश में और स्थानीय खाने में शामिल किया जाता है। प्रोटीन से भरपूर, कम वसा में और महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये खोल सीफ़ूड प्रेमियों के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करती हैं। रेज़रक्लैम भी एक सतत चयन है, क्योंकि इन्हें सावधानीपूर्वक पैदा किया जाता है। चाहे वे ग्रिल किये जाएं, उबाले जाएं, या चौड़ा का उपयोग किया जाए, रेज़रक्लैम आपके आहार में एक स्वास्थ्यप्रद योगदान के रूप में एक आनंददायक समुद्र का स्वाद प्रदान करती हैं।
