1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 394.3 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आपोस्ता टमाटर सलाद फेटा चीज़ के साथ
कच्चा तुरई टमाटर सलाद विथ फेटा चीज़ एक चमकदार, ताजगी भरी व्यंजन है जो गर्म दिनों के लिए उपयुक्त है। यह मेडिटेरेनियन-प्रेरित सलाद में हलके-हलके कटे हुए तुरई और रसीले पके टमाटर हैं, जो क्रंबल्ड फेटा के साथ मिलाकर एक नमकीन स्वाद की धमाकेदार विस्तार के लिए है। जैतून के तेल की धरकन, नींबू का रस का छिड़काव और ताजा जड़ी-बूटी का थोड़ा साथ है, जो हर बाइट में गुणधर्म और स्वाद को मिलाता है। विटामिन और खनिजों में समृद्ध, यह कैलोरी में कम है जबकि ज्यादा स्वस्थ धान्या के तेल और फेटा से प्रोटीन प्रदान करता है। एक हल्के मिज्जन या साइड डिश के रूप में आदर्श, यह सलाद एक पौष्टिक विकल्प है जो इसे बनाना इतना स्वादिष्ट जितना कि यह आसान है!
