1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.1 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 260 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉ झीनी (Raw Zucchini)
कच्चा तोरई एक जीवंत और बहुमुखी सब्जी है, जिसमें आवश्यक पोषक तत्व युक्त हैं और एक ताज़ा क्रंच है। यह गर्मियों की स्क्वॉश परिवार से है, जिसे सामान्य रूप से मेदिटेरेनियन खाना में उपयोग किया जाता है, सैलैड, zoodles, और डिप्स में हल्कापन जोड़ते हुए। विटामिन A और C, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, कच्चा तोरई स्वस्थ त्वचा को समर्थन प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, और पाचन करने में सहायता प्रदान करता है, सभी कुछ समय भोजन में कम कैलोरी होने के साथ। किसी भी भोजन में स्वास्थ्यपरक बूस्ट के लिए स्लाइस किया, स्पाइरल या कटा हुआ कच्चा तोरई का आनंद लें!
