1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
800 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 80 g | 102% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे अखरोट
कच्चे अखरोट एक पौष्टिक शक्ति द्वारी हैं, जिनमें स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और फाइबर भरपूर मात्रा में होती है। प्राचीन पर्सिया से उत्पन्न होने वाले ये हृदय-स्वस्थ अखरोट मेंडिटेरेनियन खाने में एक मुख्यांक हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कच्चे अखरोट मस्तिष्क स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और एक स्वस्थ हृदय को प्रोत्साहित करते हैं। ये एक प्रिय मिठास और थोड़े-से कड़वे लेकिन मक्खनी धर वाली स्वाद वाली अखरोट हैं, जो सलाद, पेकिंग उत्पादों, या अकेले का आनंद लेने के लिए पूरी तरह से सही हैं। कच्चे अखरोट को अपने आहार में शामिल करना आपकी कुल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ आपकी खामियों को पूरा कर सकता है। आज ही कच्चे अखरोट की उत्तमता में डाइव करें!
