1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 29 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 101 mg | 7% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 329 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चा तस्कन केल
कच्चा टस्कन केल एक पोषण शक्तिशाली वस्तु है, जिसमें विटामिन ए, सी, और के साथ-साथ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इटली से उत्पन्न होने वाले इस गहरे, पतले हरे केल में एक विशेष, करवी बनावट और थोड़ा कड़वा स्वाद होता है। कच्चा टस्कन केल बहुरूपी है, जिससे यह सलाद, स्मूथीज़ के लिए एक उत्तम योजना बनाता है, या अपने पसंदीदा व्यंजनों के लिए मज़बूत आधार के रूप में। कैल्शियम और आयरन से भरपूर, यह मजबूत हड्डियों का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, जबकि यह कैलोरी में कम होता है। अपने आहार में कच्चा टस्कन केल के जीवंत स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को आज ही अपनाएं!
