1 serving (135 grams) contains 147 calories, 32.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 52.6 mg | 17% | |
| सोडियम | 60.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 32.9 g | 65% | |
| विटामिन डी | 91.8 mcg | 459% | |
| कैल्शियम | 5.4 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 595.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉ टूना
कच्चा टूना अपने समृद्ध स्वाद और मुलायम बनावट के लिए प्रसिद्ध एक विशेष व्यंजन है, जिसे अक्सर जापानी व्यंजनों में पाया जाता है, खासकर सुशी और साशिमी में। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह अद्वितीय सीफूड हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क कार्य को समर्थन करता है। कम कैलोरी और कोई कार्बोहाइड्रेट के साथ, यह के लिए एक ताजा भोजन की तलाश में उस व्यक्ति के लिए एक स्मार्ट विकल्प है। तथापि, मर्क्युरी की एक्सपोजर से बचने के लिए अपना टूना स्रोत सतर्कता से चुनना महत्वपूर्ण है। कच्चा टूना का आनंद न केवल एक स्वाद अनुभव है; यह स्वास्थ्य और प्रतिस्थापना के लिए एक प्रतिबद्धता है।
