1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 0.9 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 167 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे पालक के पत्ते
कच्चे पालक के पत्ते जीवंत होते हैं, पत्तेदार हरी सब्जियों से भरपूर जरूरी पोषक तत्वों से भरे होते हैं। पारस से उत्पन्न होकर, वे मध्यावधि भोजन में एक मानक होते हैं और इसकी योग्यता के लिए प्रशंसा की जाती हैं। विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध, साथ ही आयरन और कैल्शियम से, ये पत्ते प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ावा देते हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। कैलोरी की कमी और फाइबर के अधिक अवशेष, ये पाचन और वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट हैं। चाहे वे एक ताजा सलाद में फेंके जाएं, एक स्मूथी में मिलाया जाएं, या हल्के से सेंका जाए, कच्चे पालक के पत्ते आपके भोजन को सुधारने का एक स्वादिष्ट तरीका है, साथ ही आपके शरीर को पुष्टि करते हैं।
