1 serving (135 grams) contains 254 calories, 27.5 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
253.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.1 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 3.4 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 4.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.5 mg | 23% | |
| सोडियम | 85.0 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 27.5 g | 55% | |
| विटामिन डी | 594 mcg | 2970% | |
| कैल्शियम | 10.8 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 491.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
कच्चा सैल्मन एक पौष्टिक ऊर्जा स्रोत है, जिसे इसकी धनी, मक्खन जैसी बनावट और चमकदार नारंगी रंग के लिए प्रशंसा मिलती है। यह उन ठंडे पानी के मुख्य भागों से है, जो उत्तर प्रशांत और अटलांटिक महासागर से आयात होता है, यह जापानी सुशी और पश्चिमी पोके बाउल्स जैसे खाद्य-पदार्थों में लगातार है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, और बी12 और डी जैसे जरूरी विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं, जिनका सेहतमंद ह्रदय का समर्थन करता है और मस्तिष्क कार्य में मदद करता है। मजेदार होने के साथ-साथ, इसकी ताजगी और गुणवत्ता को सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है ताकि संभावित जोखिमों से बचा जा सके, सुशी-ग्रेड सैल्मन सबसे अच्छा विकल्प है। कच्चे सैल्मन के उत्कृष्ट स्वाद में डुबकियों और इसके कई स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!