1 serving (173 grams) contains 121 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
165.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5.0 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 1078.3 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल आलू
कच्चा लाल आलू एक जीवंत, बहुमुखी वनस्पति है जिसे इसकी गुलाबी त्वचा और मुलायम सफेद मांस के लिए जाना जाता है। विटामिन सी और बी6, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर, कच्चे लाल आलू आहार हैं जो पाचन में मदद कर सकते हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। दक्षिण अमेरिका के एंडीज से उत्पन्न, ये आलू बहुत सारी भाषाओं में एक मुख्य भोजन हैं, सलाद, स्टू और रोस्ट्स में मज़बूत स्वाद जोड़ते हैं। कैलोरी में कम और फैट-मुफ्त, ये किसी भी आहार में सशक्त योगदान कर सकते हैं, संचित ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। अपने अगले रसोई निर्माण में कच्चे लाल आलू की अच्छाई को अपनाएं!
