1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219.2 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सजीव लाल प्याज
कच्चा लाल प्याज एक जीवंत और स्वादिष्ट सब्जी है, जिसे उसकी धनी, भूरी-लाल त्वचा और कुरकुरे स्वरूप के लिए प्रसिद्ध किया गया है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, विशेष रूप से क्वर्सेटिन, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है। यह रसोई युक्तिमत्ता की महत्वपूर्ण चीज है जो मध्य एशिया से आता है और मध्य सागरीय, मेक्सिकन, और भारतीय खाने के रुचिकर स्वाद के साथ विभिन्न व्यंजनों को सजाता है। इसका झाटता स्वाद सलाद, सालसा, और सैंडविच में एक धक्का जोड़ता है। जितना कम कैलोरी है, उतना ही कच्चा लाल प्याज कुछ पेट के संवेदनशील पेट के लिए पाचन असहजता का कारण हो सकता है। अपने भोजन में इस पोषक भरपूर रत्न को शामिल करें एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद बढ़ाव!
