1 serving (43 grams) contains 158 calories, 6.1 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
633.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.5 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 110.4 g | 40% | |
| आहारी फाइबर | 12.0 g | 42% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 24.3 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.8 mg | 6% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 968.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉ क्विनोआ
कच्चा क्वीनोआ एक पोषक बीज है जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक एमिनो एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह दक्षिण अमेरिका की एंडीज पहाड़ियों से उत्पन्न हूआ इस प्राचीन अनाज ने हजारों सालों तक एंडियन आहार में मुख्य भूमिका निभाई है। ग्लूटेन-मुक्त और बी और ई जैसे विटामिनों से भरपूर, कच्चा क्वीनोआ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन को समर्थन करता है। इसकी विविधता इसे सलाद, बाउल्स, या विभिन्न व्यंजनों के लिए आधार के रूप में उपयुक्त बनाती है। कच्चे क्वीनोआ के पृथ्वीय स्वाद और अनेक स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें - आपके शरीर का आभारी होगा।
