1 serving (100 grams) contains 143 calories, 26.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.3 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 173.8 mg | 57% | |
| सोडियम | 121.4 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 16.7 mcg | 83% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1007.1 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चा सुअर का मांस
कच्ची सूअर की लॉइन एक नरम और स्वादिष्ट पोर्क की कट है, जिसे इसकी धनवान मार्बलिंग और रसदारता के लिए जाना जाता है। यह विभिन्न परिपाकी परंपराओं से उत्पन्न होती है, जिसे क्लासिक यूरोपीय रोस्ट से लेकर एशियाई स्टिर-फ्राई तक के व्यंजनों में पाया जा सकता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह कट एक संतुलित आहार में योगदान करती है, लेकिन इसकी वसा सामग्री के कारण विचारशील भाग के आकार पर ध्यान दें। अपनी मेज पर स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन के लिए कच्ची सूअर की लॉइन मैरिनेट करें, ग्रिल करें, या धीरे से पकाएं!
