1 serving (85 grams) contains 43 calories, 4.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 1.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 90 mg | 30% | |
| सोडियम | 191.2 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 132.8 mg | 10% | |
| आयरन | 10.4 mg | 57% | |
| पोटैशियम | 351 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
कच्चे सीप एक खासियत हैं जो पूरी दुनिया में आनंद लिया जाता है, इनकी खारी स्वाद और मक्खन सा बना बना होता है। इन बड़ी समुद्रों से उठी इन द्विचर्मी में जिंक, विटामिन बी12, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे अनिवार्य पोषक तत्व भरपूर होते हैं, इन्हे दिल के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा समर्थन के लिए एक ताकतवर शक्ति बनाता है। अक्सर आइस के एक बिस्तर पर परोसे जाते हैं साथ ही नींबू के रस या एक तेज़ मिग्नोनेट के साथ, ये फ्रेंच रसोई में एक स्थापना हैं और समुद्री जगहों में एक पसंदीदा हैं। कच्चे सीपों का आनंद न केवल आपके जीभ को लुभाता है बल्कि आपके शरीर को भी पोषित करता है। इस समुद्री अनुभव में डूबो और समुद्र की असली प्रेम का आनंद लो!