रॉ ऑस्टर

रॉ ऑस्टर

Seafood

आइटम रेटिंग: 76/100

1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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161.9
कैलोरी
16.7
प्रोटीन
9.5
कार्बोहाइड्रेट्स
4.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
161.9
% दैनिक मान*
कुल फैट 4.8 g 6%
संतृप्त फैट 1.2 g 6%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 119.0 mg 39%
सोडियम 214.3 mg 9%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 9.5 g 3%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 16.7 g 33%
विटामिन डी 761.9 mcg 3809%
कैल्शियम 142.9 mg 10%
आयरन 14.3 mg 79%
पोटैशियम 523.8 mg 11%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

25.7%
45.1%
29.2%
फैट: 43 cal (29.2%)
प्रोटीन: 66 cal (45.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 38 cal (25.7%)

About रॉ ऑस्टर

कच्चे सीप एक खास वस्तु है जिसे दुनिया भर के सीफ़ूड प्रेमियों द्वारा आनंद लिया जाता है, खासकर तटीय क्षेत्रों जैसे फ्रांस और अमेरिकन पूर्व तट में। रसीले और नमकीन, ये पर्याप्त अक्षरों के साथ सक्रिय किए जाते हैं, आमतौर पर आधे चमचे पर बर्फ़दार, नींबू के छिड़काव से सर्विंग किए जाते हैं या चटनी के साथ दिए गए होते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन बी12 में समृद्ध हैं, जिससे इन्हे ताजगी से सेवन किया जाता है ये एक स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं। कच्चे सीप में आनंद लेना न केवल आपके स्वाद को लुभाता है बल्कि एक अद्वितीय रसोई अनुभव भी प्रदान करता है जिसमें परम्परा और स्वाद का गहराव होता है।