1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे प्याज़
कच्चे प्याज विश्व भर में पाए जाने वाले एक क्रंची, स्वादिष्ट मुख्य आय स्तर की वस्तु हैं, जिन्हें तेज़ सालसों से लेकर क्लासिक सलाद तक में पाए जाते हैं। विटामिन सी और बी6 से भरपूर, ये बल्बज एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम और मैंगनीज़ जैसे खनिजों से भरपूर हैं। इनके प्रभावशाली क्वर्सेटिन सामग्री स्वस्थ इम्यून संचालन को समर्थन करती है और यह सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। जबकि इनकी मजबूत सुगंध कुछ लोगों के लिए अनुकूल नहीं हो सकती, इनकी खास चटपटाहट उन्हें खाने में जोड़ने से उन्हें रसोई निराला बना देती है। तथापि, मात्रा बतावट है, जैसा कि बहुत से खाने से अपच आ सकती है। अपने भोजन में स्वाद और पोषण का बढ़ावा देने के लिए कच्चे प्याज का स्वागत करें!
