1 serving (15 grams) contains 6 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
96 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 10.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 350.4 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कच्चे प्याज के टुकड़े जिवंत, कुरकुरे स्वाद की परतें हैं जिनमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर होते हैं। विभिन्न विश्वव्यापी भोजन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, प्याज सलाद, सैंडविच और सालसा जैसे व्यंजनों में तेज़, जोरदार चटपटापन जोड़ते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी और बी6 से भरपूर, ये इम्यून कार्य और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। कच्चे प्याज के टुकड़ों में मजबूत एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुण भी होते हैं, समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। यद्यपि ये तेज़ हो सकते हैं, उनके स्वास्थ्य लाभ मज़बूत स्वाद से कहीं अधिक होते हैं, जिन्हें अपने भोजनों में एक पौष्टिक योगदान के रूप में जोड़ें। अपने व्यंजनों को कच्चे प्याज के टुकड़ों की डमदारता के साथ निखारें!