1 serving (100 grams) contains 353 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 60.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
706 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120.2 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 61 g | 217% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 51.6 g | 103% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 13 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 1354 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल मसूर की दाल
कच्चे मसूर छोटे, पौष्टिक बीज हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न, ये भारतीय, मेज़, और मध्य पूर्वी व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लौह और फोलेट से भरपूर, कच्चे मसूर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं, पाचन में मदद करते हैं, और स्थिर रक्त चीन्ह स्तर को बनाए रखने में मददगार होते हैं। समर्पक और पकाने में आसान, ये सूप, सलाद, या मांस का विकल्प के लिए सही हैं। अपने आहार में कच्चे मसूर शामिल करें और एक पूरा बूस्ट और एक आनंददायक शैली का अनुभव प्राप्त करें!
