1 serving (3 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.7 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 83.3 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 83.3 g | 30% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 416.7 mg | 32% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 1000 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन
कच्चा लहसुन एक शक्तिशाली सुपरफ़ूड है जिसमें विटामिन सी और बी6, मैंगनीज़ और सेलेनियम होता है। सेंट्रल एशिया से उत्पन्न इस तेज़ सुगंध वाले बल्ब को इटैलियन पास्ता डिश से लेकर एशियाई स्टर-फ्राइज़ जैसी विभिन्न भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य भोजन माना जाता है। इसकी मजबूत ख़ुशबू और स्वाद के लिए प्रसिद्ध कच्चा लहसुन से विभाजित स्वास्थ्य लाभ की भी घोषणा की गयी है, जिसमें इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देना और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन शामिल है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण, यह शायद एंटी-इन्फ्लामेटरी प्रभावों को भी बढ़ावा दे सकता है। हालाँकि, मायन्युओरेशन की चीज़ है, क्योंकि बहुत अधिक कच्चा लहसुन से पाचन की परेशानी हो सकती है। अपने भोजन में आपके लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान के लिए कच्चे लहसुन की साहसीता का स्वागत करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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