1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे अंडे
कच्चे अंडे एक पोषण सशक्ति हैं जिनमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं। विश्वभर की व्यंजनों से उठा करके, वे जैपनी तमागो और इटैलियन कार्बोनारा जैसे व्यंजनों में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। विटामिन बी12 और कोलीन में अच्छूते, कच्चे अंडे मस्तिष्क स्वास्थ्य और पेशी कार्य को समर्थन प्रदान करते हैं। हालांकि, ये सांमनेला का जोखिम भी लेते हैं, इसलिए महत्वपूर्ण है कि उच्च गुणवत्ता वाले, ताजे अंडे प्राप्त किए जाएँ। कच्चे अंडे का आनंद लेना यदि समायिक रूप से किया जाए तो आपके आहार में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक उल्लेखन हो सकता है!
