1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन और ब्रेडिंग के साथ कच्चे बर्तन
अदरक और ब्रेडिंग के साथ रॉ क्लैम्स एक बहुत ही स्वादिष्ट सीफ़ूड डिश है जो आपके टेबल पर सागरीय खाने का स्वाद लाती है। ताज़े क्लैम्स को हल्के स्वादों से सजाकर उन्हें एक लहसुनदार ब्रेडक्रम्ब मिश्रण में छिपाया जाता है, फिर उन्हें सुनहरी परिपूर्णता तक बेक किया जाता है। यह डिश क्लैम्स के ताजगी, नरम स्वाद को उन्हें हाइलाइट करती है, जिसे अक्सर मेदिटेरेनियन और इटैलियन खाने में आनंद लिया जाता है। प्रोटीन से भरपूर, ये जरूरी खनिज जैसे किण्व और लोहे प्रदान करते हैं, लेकिन ब्रेडिंग पर ध्यान दें, जो अतिरिक्त कैलोरी जोड़ता है। स्वादिष्ट जबकि एक पूर्वकरण या मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण, वे समुद्री संपदा का स्वाद उम्मीदवार एक मजेदार तरीका है।
