1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चा कटा हुआ ब्रोकोली
कच्चा कटा हुआ ब्रोकोली एक जीवंत, पोषण से भरपूर cruciferous सब्जी है जो किसी भी व्यंजन में एक ताजा करवा आने वाला क्रंच लाता है। मध्य सागर से उत्पन्न, यह हरा पॉवरहाउस विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। यह सिर्फ थोड़े कैलोरी में ही कम है; यह हर्ट सेहत की समर्थन और इम्यून सिस्टम को तेज करने के लिए भी जाना जाता है। सलाद, स्टर-फ्राई, या एक क्रंची स्नैक के लिए उपयुक्त, कच्चा कटा हुआ ब्रोकोली आपके भोजन में रंग और पोषण जोड़ता है जबकि इसे हल्का और पूर्ण बनाए रखता है। सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभ के लिए इसे कच्चा ही आनंद लें!
