1 serving (85 grams) contains 21 calories, 1.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 51 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.4 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 508.3 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे गोभी के फूल
कच्चे गोभी के फुलफुले एक चमकदार और बहुमुखी सब्जी हैं जिन्हें उनकी विशेष संरचना और हल्के, थोड़े नट्स जैसी स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन सी और के के साथ भरपूर, जिसके साथ ही फाइबर भी है, वे स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प हैं। मध्यावधि की उत्पत्ति से, ये फुलफुले ताजे सलाद से लेकर मज़दार स्टर-फ्राइ तक कई प्रकार की रसोईयों में मज़े आ सकते हैं। कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट के साथ, वे उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं जो संतुलित जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं। तो जैसे ही आप स्नैकिंग, डिपिंग या खाना पका रहे हैं, कच्चे गोभी के फुलफुले किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान होते हैं!
