1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
16.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.3 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.7 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 199.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्ची फूल गोभी
कच्चे फूलगोभी झोल कस्टर्ड सहित जीर्णता और हल्की स्वाद के लिए पहचानी एक पोषक सब्जी है। मध्याप्रदेश से उत्पन्न होने वाली, यह विविध व्यंजनों में मुख्य आवश्यकता है। सी और के विटामिनों में समृद्ध होने के कारण, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करती है, जो प्रतिरक्षा समर्थन और हड्डी स्वास्थ्य में मदद करता है। इसके कम कैलोरी और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, फूलगोभी स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। सलाद में कच्चा, उबाला हुआ, या फूलगोभी चावल या मैश्ड फूलगोभी जैसे व्यंजनों में कम कार्ब विकल्प के रूप में आनंद लें। पोषक और स्वादिष्ट बूस्ट के लिए अपने भोजन में कच्चे फूलगोभी के फूल जोड़ें!
