कच्चे काकाओ बीन
Nutrient-dense and rich in protein, fats, and carbohydrates, raw cacao beans are typically not consumed as a standalone food item due to their bitterness and strong flavor. They are more commonly processed into cocoa powder or chocolate products. Therefore, the most appropriate category for raw cacao beans is **Ingredient**.
1 serving (28 grams) contains 64 calories, 5.6 grams of protein, 3.9 grams of fat, and 16.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
319.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.6 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 11.2 g | 56% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 29.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 81.2 g | 29% | |
| आहारी फाइबर | 46.2 g | 165% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 149.8 mg | 11% | |
| आयरन | 19.5 mg | 108% | |
| पोटैशियम | 2133.6 mg | 45% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे काकाओ बीन
कच्चा ककाओ बीन एक पोषक घन खाद्य है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम, और लौह होता है। यह मध्य और दक्षिण अमेरिका के लुष वर्षावनों से उत्पन्न होता है, ये बीन चॉकलेट की नींव हैं, जिनका भरपूर, गहरा स्वाद पसंद किया जाता है। प्रक्रिया किए गए कोको के विपरीत, कच्चा ककाओ अपने प्राकृतिक एंजाइम्स और पोषक तत्वों को बनाए रखता है, जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं। यह शुगर में कम और फाइबर में अधिक होता है, इसलिए यह आलस से मुक्त ट्रीट है। चाहे वो स्मूथी में मिला हो या मिठाई पर छिड़का हो या चॉकलेट निब्स के रूप में आनंद लिया जा रहा हो, कच्चा ककाओ अपने शरीर को पोषित करने और मनोरंजन करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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