1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
22.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.6 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 151.3 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चा पत्तागोभी
कच्चा गोभी एक ताज़ा और जीवंत पत्तेदार हरा सब्जी है जो ब्रासिका परिवार से आती है, जिसे पूरी दुनिया में खाद्य संसार में मनाया जाता है, अमेरिका में क्रिस्पी कोल्सॉ और कोरिया में टेंगी किमची से। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन सी और के का एक समृद्धि प्रदान करता है, साथ ही पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली फाइबर। कच्चा गोभी कम कैलोरी में है, इससे यह उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है जो स्वस्थ आहार बनाने की तलाश में हैं। इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-सूजन गुण आपकी प्रतिरोधक्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, चाहे सलाद में फेंका गया हो या स्वाद बढ़ाने के लिए जमने हो, कच्चा गोभी एक पोषण गारडी है जो आपके भोजन को उच्च स्तर पर उठाने के लिए तैयार है!
