1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉ ब्रोकोली
कच्ची ब्रोकोली एक पोषण से भरपूर सब्ज़ी है जो ब्रासिका परिवार से प्राप्त होती है, जिसे उसके जीवंत हरी रंग और अद्वितीय पेड़ जैसा संरचना के लिए जाना जाता है। यह कुरकुरी क्रूसिफिरस खुशबूदार वसा विटामिन सी और के, फाइबर और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। अक्सर सलाद, स्टिर-फ्राई और एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में शामिल किया जाता है, कच्ची ब्रोकोली एक ताजगी वाली क्रीम्प ऑफर करती है जो कई पकवानों को बेहतर बनाती है। इसकी कम कैलोरी कोई और उचित पोषक पदार्थ बनाती है जो इसे वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक शानदार विकल्प बनाती है। इम्यून सिस्टम को बढ़ाने और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए रॉ ब्रोकोली का आनंद लें।
