1 serving (100 grams) contains 360 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
720 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 34 g | 121% | |
| शुगर्स | 22 g | ||
| प्रोटीन | 38 g | 76% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 1750 mg | 37% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काला चना
काला चना एक पोषक दाना-घासवान दाल है, जिसे अक्सर भारतीय व्यंजनों में पाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह छोटा, गहरा चना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन में मदद करने में मदद करता है। इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स इसे उन लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है जो अपने रक्त चीन्हों पर नजर रख रहे हैं। काला चना को अंकुरित, भूना हुआ, या सलाद में आनंद लेना संभव है, जिससे आपके भोजन में एक खुशबूदार क्रांच और धरतीवाला स्वाद जोड़ने में मदद मिलती है। अपने आहार में इस सुपरफ़ूड को शामिल करें ताकि ऊर्जा और पोषण की एक गुणवत्ता मिले!
