1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.7 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रॉ बनाना पोरियल
कच्चे केले की पोरियल एक स्वादिष्ट दक्षिण भारतीय डिश है जिसे ताजे कच्चे केले से बनाया जाता है, जिसमें सुगंधित मसालों, सरसों के बीज, और कटी हुई नारियल का मिश्रण डालकर भूना जाता है। यह रंगीन स्टिर-फ्राई तमिलनाडु की समृद्ध पाक-संस्कृति को दर्शाता है। आहारिक फाइबर, पोटैशियम, और विटामिन से भरपूर, कच्चे केले, आपके भोजन में स्वास्थ्यप्रद एक अच्छा संयोजन है, पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसके साथ ही, यह मसालेदार डिश कैलोरी में कम होता है और ग्लूटेन-मुक्त होने के कारण, इसे किसी भी संतुलित आहार के लिए एक उत्तम साइड बनाता है। अपनी रसोइघर में आज ही कच्चे केले की पोरियल के गरमी और स्वाद का आनंद लें!
