अवोकाडो

अवोकाडो

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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377.4
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
20.1
कार्बोहाइड्रेट्स
34.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.8g)
कैलोरीज़
377.4
% दैनिक मान*
कुल फैट 34.6 g 44%
संतृप्त फैट 5.0 g 25%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 17.3 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 20.1 g 7%
आहारी फाइबर 15.9 g 56%
शुगर्स 1.1 g
प्रोटीन 4.7 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 28.3 mg 2%
आयरन 1.3 mg 7%
पोटैशियम 1143.1 mg 24%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

19.6%
4.6%
75.8%
फैट: 311 cal (75.8%)
प्रोटीन: 18 cal (4.6%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 80 cal (19.6%)

About अवोकाडो

कच्चा एवोकाडो एक क्रीमी, पोषक श्रेणी का फल है जो मध्य अमेरिका का स्थानीय है। ह्रदय-स्वास्थ्यकारी एक से अधिक अमोनोनईट मजी संतृप्त वसा से भरपूर, यह विटामिन E, K, और B6 से भरपूर है, जिसे आपके आहार के लिए एक सुपरफूड बनाता है। चाहे आप इसे सलाद में डाल रहे हों, टोस्ट पर फैला रहे हों, या स्मूदी में मिला रहे हों, एवोकाडो किसी भी व्यंजन में एक धनी बनावट और हल्की स्वाद लाता है। वे स्वस्थ पाचन को समर्थित करते हैं और अपनी विशेष विशेषताओं के लिए प्रसिद्ध हैं। हर बार एव्रवडो का आनंद लें जब आप इसे विभिन्न व्यंजनों में एक बहुप्रयोगी सामग्री के रूप में इस्तेमाल करें, और हर एक बाइट के साथ जो स्वास्थ्य लाभ उपलब्ध कराते हैं, उसका आनंद लें!