1 serving (215 grams) contains 142 calories, 2.4 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 12.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 1.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 326.8 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 7.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 470.9 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रतातूइय
रतातूइल एक क्लासिक फ्रेंच डिश है जो प्रोवेंस के सूरजीत क्षेत्र से आती है। इस चमकदार सब्जी का मिश्रण बैंगन, झींगा, शिमला मिर्च, और टमाटर को सुरक्षित रूप से पाउडर देने के साथ तुलनात्मक रूप से बनाया गया है, जैसे अजमोद और तुलसी के साथ। जबकि यह तेल में लाल सांवा जाता है, रतातूइल अत्यधिक स्वस्थ है, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा होता है। यह रंगीन डिश साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंदित किया जा सकता है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक वैशाल्यपूर्ण और पौष्टिक चुनाव बनाने वाला चयन बनाता है। रतातूइल के साथ फ्रांस का स्वाद अनुभव करें!
