1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
128 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 10.8 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 372 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रसभरी
रसभेरी एक जीवंत, रसीले फल है जिसमें स्वाद और पोषण से भरपूर है। ये यूरोप और उत्तरी अमेरिका से उत्पन्न होती हैं, ये छोटे, नाजुक फल एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और के, और आहारी फाइबर से भरपूर होते हैं। ये मिठाइयों, स्मूदीज़, और सलादों में उत्कृष्ट अनुप्रयोग हैं, जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनों को बढ़ाते हैं। कम कैलोरी और चीनी में होने के कारण, रसभेरी हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और पाचन को सहायता पहुंचाती हैं, जो उन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती हैं। चाहे वे ताजे हों, जम या बर्फ़ में हो, रसभेरी अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं!
