1 serving (150 grams) contains 78 calories, 1.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 226.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रस्पबेरीस
रस्पबेरीज एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बेरी है जो स्वाद से भरी होती है। ये यूरोप और उत्तर अमेरिका से आई हुई इन जिवंत लाल फलों में विटामिन्स, खनिज तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जिनसे वे किसी भी आहार में शानदार योगदान प्रदान करती हैं। केवल कुछ कैलोरी के साथ, वे पाचन में सहायक फाइबर प्रदान करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। उन्हें सलाद में ताजा तौर से, स्मूथीज़ में मिलाकर या मिठाई पर मिठा टॉपिंग के रूप में आनंद लें। उनकी प्राकृतिक मीठास और तीखा स्वाद से, रस्पबेरीज केवल एक स्वस्थ विकल्प ही नहीं हैं अपितु अपने संचार के लिए एक आनंददाई स्वादिष्ट उपहार भी हैं।
