1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रायता
रायता एक तरीक़े का ताजगी भरा भारतीय उपयोग क्रिया है जिसमें दही, खीरे, और सुगंधित मसाले होते हैं। यह बहुत उपयोगी डिश दक्षिण एशिया की समृद्ध रसोई विरासत से है, जो अक्सर मसालेदार व्यंजनों के लिए ठंडा सहायक के रूप में काम आता है। प्रोबायोटिक्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, रायता पाचन में मदद करता है और गट स्वास्थ्य की प्रोत्साहना करता है, जिससे यह आपके भोजन में एक पौष्टिक अंश बनता है। इसकी क्रीमी बनावट और तेज़ स्वाद के साथ, रायता न केवल आपके खाने में मज़ा बढ़ाता है बल्कि आपके कैलोरी को नियंत्रण में रखते हुए बोल्ड स्वादों का आनंद लेने के लिए एक संतुलित उपाय भी प्रदान करता है। रायता में डाइव करें और स्वाद और स्वास्थ्य के पूरे मेल का आनंद लें!
