1 serving (100 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रायता सॉस
रायता सॉस एक ठंडा और क्रीमी दही पर आधारित अचार दक्षिण एशियाई व्यंजन से आता है। यह प्रिय सॉस सामान्यत: ताजा दही को कटे हुए खीरे, टमाटर, और पौधेदार मसालों जैसे जीरा और धनिया के साथ मिलाकर बनाया जाता है। रायता तीखे व्यंजनों के साथ एक मनोहारी साथी के रूप में काम आता है, गर्मी को ठंडापन देने के साथ-साथ। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, यह पाचन के लिए बढ़िया है और कैलोरी में कम है, जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। चाहे उसे बिरयानी पर टपकाकर खाया जाए या फ्लैटब्रेड्स के साथ आनंद लिया जाए, रायता सॉस एक बहुप्रयोगी खाना है जो स्वाद को बढ़ाते हुए स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
